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老人夏天吃西瓜的五大注意事項
2017-05-16 15:19   來源:99健康網 審核人:

炎熱的夏季里,人們最喜歡吃西瓜了,因為西瓜不僅水分多,而且味道很是甘甜。不過老年人身體較差,在吃西瓜的時候有比較多的注意事項,具體的如下介紹,有興趣的朋友們,不妨來看一看。

不管怎么說,人活一世想吃的東西都不能吃那就沒什么意思了,但有句話也說得好,吃什么都得適量,吃太多總是對身體健康不利。人到老年了,忍了一輩子,吃個西瓜而已,當然吃的時候也要多加注意才行。那么老人夏天吃西瓜的注意事項有哪些呢?西瓜對老年人有什么好處呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

老人夏天吃西瓜的五大注意事項

  一、不要吃得過多

  尤其是冷藏西瓜會損傷脾胃,影響胃液分泌,使食欲減退,造成消化不良。由于老年人消化機能減退,吃后易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。因此,西瓜不宜冷藏后再吃,最好是現買現吃。如果買回的西瓜溫度較高,需要冷處理一下,可將西瓜放入冰箱降溫,應把溫度調至15攝氏度,西瓜在冰箱里的時間不應超過兩小時。這樣才既可防暑降溫,又不傷脾胃,還能品嘗西瓜的甜沙滋味。

  二、感冒初期不要吃西瓜

  無論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期都屬于表癥,應采用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為,表未解不可攻里,否則會使表邪入里,病情加重。在感冒初期,病邪在表之際,由于老年人的抵抗力下降,稍有不慎,病邪極易入里。吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物,就會引邪入里,使感冒加重或延長治愈的時間。不過,當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時,在正常用藥的同時,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

    三、腎功能不全者不要吃

  短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能及時調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。

  四、糖尿病患者要少吃

  西瓜含有約5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜過量,還會導致血糖升高、尿糖增多等后果,嚴重的還會出現酮癥酸中毒昏迷反應。如果一次吃25~50克西瓜,對糖尿病人影響不大,所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

  五、口腔潰瘍者不要吃

  古方中醫認為,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些,這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛,加重口腔潰瘍。

  老年人夏天吃西瓜需要注意的事兒就這幾樣了,大家還是要注重身體,按照身體所需來吃東西,還是養生第一,希望愛吃西瓜的老年朋友們,都可能在夏天正恰當的吃西瓜,并且能更好的享受西瓜,對自身的好處。

吃西瓜對老年人有什么好處?

  1、有利于心血管疾病

  瓤肉含糖量一般為5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽,能降低血脂軟化血管,對醫治心血管病,如高血壓等亦有療效。

  2、消炎

  西瓜還富含多種維生素,能夠抗氧化,增強免疫力,防止細胞損傷,并促進牙齒和牙齦健康。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜,能夠治療口瘡、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉癥。

  3、蔬菜替代品

  西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀,如果你不愿意吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜,西瓜將是非常健康的替代品,而且效率更高。

  4、維持人體酸堿平衡

  西瓜對肌肉和神經功能也有益,還能維持人體的正常電解質及酸堿平衡,減少患結腸癌、哮喘、心臟病和類風濕性關節炎的危險。

  5、利尿護腎

  西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而導致利尿作用。西瓜也是腎臟健康食品,因為它能化解腎結石。清洗結腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進食,只吃西瓜。

  6、去除老年斑

  老年人隨著年紀增加,身上會浮現出一些老年斑,讓許多愛美的老年人感到困擾,西瓜皮富含維生素C、E,用它擦肌膚,或將它搗成泥漿狀涂在皮膚上,待遇10~15分鐘后用水洗凈,有養膚、嫩膚、美膚、祛斑和防治痱癤的作用。

    7、降血壓

  老年人是高血壓的高發人群,適當的吃一些西瓜可以幫助老年人降壓。這時由于西瓜含有豐富的L-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內,L-瓜氨酸會轉換為另一種氨基酸——L-精氨酸。但是,直接食用補充L-精氨酸的膳食會使人(特別是患高血壓的成人)感到惡心、腸胃不適、腹瀉。

  高血壓和動脈硬化患者,尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都會體驗到無論是合成或天然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇療效。

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